סדנת אורח חיים בריא

מה בסדנא?

• לדעת לבחור ולאכול נכון גם בחדר האוכל ובישיבות.
• דף כללים להיערכות לימי עבודה ארוכים- איך תמיד תהיו מוכנים.
• לאכול וליהנות במסעדות ללא ייסורי מצפון ולשמור על אכילה נכונה.
• אילו מזונות יגרמו לכם להרגיש הכי ערניים ואנרגטיים יותר במהלך היום.
• מזונות שנויים במחלוקת חלב פרה? או סויה? מהם סוגי "החלב" המומלצים ביותר.
• מהם המזונות שלא מומלצים לנו לאכול במצבי חולשה וחולי.
  מהם הירקות הכי פופולריים לחיזוק מערכת החיסון שאסור לוותר עליהם.
• שומנים בריאים לגוף.
• שבירת מיתוסים בנוגע למזונות נפוצים על קצה המזלג.
• מה תעשיות הבריאות והתזונה לא רוצות שתדעו.
• הטמעת הרגלי אכילה בריאים בבית ומחוץ לבית לאנשים עסוקים מאוד.
  על מנת להרגיש קלילים יותר ובריאים יותר במיידית.

מקבלים במתנה ממני:
חוברת כללים + מתכונים לאורח חיים בריא ומבריא
תפריט מובנה ללא גלוטן לירידה במשקל ולאורח חיים בריא.
* ניתנת אפשרות לקיום שיחות אישיות לצורך התאמת תפריט אישי לכל עובד בתוספת תשלום.
להרזיה, סוכרת, כולסטרול, שומנים בדם, כבד שומני, מחלות מעי, מעי רגיש, אלרגיה, סינוס, מיגרנה ועוד.

רשימת הרצאות קיימות:
הרצאה: העקרונות הפשוטים והיעילים לשיפור מיידי באורח החיים.
סדנא חווייתית, שמספקת ידע והמון כלים לשיפור ההרגלים היומיומיים שלנו בבית, בעבודה ובכל מקום בו אתם נמצאים.

מה בסדנא?

• מהי ארוחת הבוקר הכי טובה ונכונה עבורנו ? (נכין ונטעם)
• מהי חשיבות של ארוחות ביניים במהלך היום?
• מהם סיבים תזונתיים? ומה חשיבותם?
• מהי הצלחת המנצחת?
• איך לבחור מזונות בסופר? ואו במסעדות- מה הכי חשוב לדעת?
• מה כדאי יותר ועל מה כדאי שנוותר ומה כל מרכיב אומר?

כל הטיפים והעקרונות הכי משמעותיים לחיים בריאים ושמחים!
וחשוב ביותר- נשלב פעילות גופנית, גם אצלכם במשרד!

הרצאה: איך לאכול נכון בעבודה, בישיבות ובמסעדות?
מה להזמין מסעדות בשריות, איטלקיות או מזרחיות?
מה כדאי שיהיה תמיד במגירה במשרד?
איך להתמודד עם הכיבוד בחדר הישיבות?
בהרצאה יקבלו המשתתפים עצות יעילות שיעזרו להם לשדרג את האכילה בכל זמן ובכל מקום, על מנת להרגיש קלילים, בריאים ונינוחים גם בימי עבודה עמוסים.

הרצאה: לעבור את החורף בקלות ובמקסימום בריאות!
מערכת החיסון היא מערכת שחולשת לאורכו של כל הגוף והיא נועדה להגן עלינו מפני פולשים זרים שחודרים לגוף שלנו מבחוץ ומבפנים שמחלישות אותנו במקרה הקל ומאיימות עלינו בפני מחלות עד לכדי תקיפה עצמית.
כיצד ניתן לעזור ולחזק את מערכת החיסון?
האם יש תזונה ספציפית שנכונה למערכת החיסון?
תקבלו המלצות על צמחי המרפא ותוספי תזונה שמחזקים ישירות ובעקיפין את מערכת החיסון בפרט בימי החורף הקרים
וגם – נעשה פעילות גופנית שתשפר לכם מערכת החיסון ומצב הרוח.
במתנה חוברת מתכונים

הרצאה: מזון למוח
בכוחה של התזונה לשפר משמעותית זכרון, עירנות, מרץ וחיוניות – משאבים חשובים לכל חברה המעוניינת בעובדים ממוקדים ויעילים.
בהרצאה זו יחשפו המזונות המיטיבים עם פעילות המוח, וכן הרגלי אכילה המקדמים תחושות קלילות, עירנות וחיוניות. הרצאת חובה לכל מעסיק!

הרצאה: בריאות בצלחת
מהם "מזונות העל"? כיצד להגביר צריכת ברזל, סידן או סיבים בקלות? כיצד תורמים החיידקים הפרוביוטיים לגופנו?
10 מזונות מנצחים לשיפור הבריאות ואיכות החיים, שחובה לשלב בכל בית.
מהו הרכב הצלחת המנצח לאורח חיים בריא?

הרצאה: צעדים פשוטים לשיפור התזונה בבית
כלים יעילים ליישום מיידי שישדרגו את התזונה בבית, ללא השקעת זמן מיותר, מאמץ או כסף!
הרצאה חשובה הכוללת טיפים ממוקדים ופשוטים לשדרוג התזונה בקלות מפתיעה, עבור כל בני המשפחה.

הרצאה: לאכול נכון משעה- 7 עד- 20
הפקקים בדרך הביתה, הישיבה הממושכת במשרדים, קפיטריה, ישיבות צוות/הנהלה, ארוחות צהריים דשנה ועשירה,
העייפות שאחרי, הצורך במתוק, ושוב הפקקים בדרך הביתה…ושוב ארוחת ערב. בהרצאה זו תלמדו אחת ולתמיד כיצד להתגבר על מכשולים וקשיים, לאזן את התזונה שלכם, תלמדו לאכול פונקציונאלית בצורה בריאה, טעימה, ליהנות ולחיות טוב !

הרצאה: מהי תזונה אנטי דלקתית? ואיך היא משפיע על יצור מחלות בגופנו?

הרצאה: סוכרת- מהו שביל האיזון המושלם לחולה הסוכרתי בדרך הטבעית!

הרצאה: תסמונת X – פצצה מתקתקת בתוך גופכם!